摘要：敏感性避免吃海鮮、花生、或者小麥類，當然每個人對敏感物不一樣，所以盡量以少吃、試吃方式來試探身體它對身體是敵是友先。敏感性皮膚者要多吃些新鮮蔬菜、水果來增強皮膚的抵抗力，黃綠色蔬菜、柿子、橘子中豐富的維生素P可強化毛細血管，提高敏感性皮膚的抵抗力;此外，多攝取維生素B群和維生素C、魚油、原花青素等能量抗氧化營養片，這些對敏感性皮膚來說具有抗氧化保護之效，所以要充分攝取。吃營養素的同時，不要喝濃茶、咖啡、酒類、辛辣刺激的食物，因為這類食物會削弱身體敏感門閥，導致所吃的營養素也來不及填補這些漏洞。

　　敏感肌保健美膚小常識

　　Top1不吃刺激性食物

　　個人飲食習慣是導致換季肌膚敏感的重要因素，如喜歡吃辣、好煙酒、經常吃刺激性食物等。因為這樣的飲食習慣會讓血管擴張，加重肌膚敏感、紅血絲，故在生活中應當避免。

　　Top2不用過熱水洗臉

　　喜歡用溫熱水洗臉的你知道嗎?過高的水溫會造成保護肌膚的天然皮脂膜從角質層縫隙中流失，令肌膚更加干燥和緊繃，用溫水(32°)和偏低溫的水洗臉，有利于減低肌膚的敏感度。

　　Top3不輕易去角質

　　去角質是幫助肌膚老舊角質層代謝的，這個過程是“被動”的。臉部有泛紅、敏感時，證明表皮已經非常脆弱，若過度去角質只會讓膚況更糟，有泛紅的部位更不應采用去角質來換取提高肌膚吸收力與透亮度。

　　Top4不盲目美白，不忘涂防曬霜

　　并非宣稱去角質的成分才會使角質層代謝，一些美白產品可以在短期內達到祛斑美白、亮膚的效果，添加了敏感性肌膚最害怕的果酸、水楊酸、植酸等，容易導致肌膚產生“酸刺激”，伴有紅血絲肌膚者也容易變得更加嚴重。此外，千萬不要忽略防曬這個步驟，使用以物理防曬為主的防曬霜，可以保護肌膚免受紫外線的刺激與傷害。

　　Top5強化角質層，抵御外界“暴民”侵襲

　　即時抗敏：

　　①甘草酸二鉀：抗過敏劑，阻止白介素的釋放，具有解毒、消炎、抗過敏作用;②洋甘菊萃取液：抗敏老牌成分，洋甘菊提取液中的有機酸和甘菊甙能有效地減緩肌膚發紅、抗敏、殺菌等功能;③金盞花萃取液：具舒緩、抗炎、止癢、肌膚柔潤等特性。

　　強化角質層屏障

　　①β-葡聚糖：天然植物膠聚糖，常見于麥類植物外殼中。能活化蘭格罕氏細胞(負責皮膚對外的防御)及巨噬細胞，修復發炎肌膚。②神經酰胺：填補角質層脂質漏洞，讓外界物不易入侵，并防止內部水分散失。

　　提升抵御力：

　　1、Curel潤浸保濕卸妝?喱 RMB98/130ml

　　保護肌膚原有滋潤成分--神經酰胺(Ceramide)的同時，將難以卸除的底妝及毛孔深處的污垢徹底清除。

　　2、Bobbi Brown至盈呵護舒緩霜 RMB720/15ml

　　一款多功能、高效能的超級保濕面霜。令干燥、蛻皮的肌膚迅速得到舒緩。

　　3、Diovia羅馬洋甘菊純露 RMB108/100ml

　　萃取于羅馬洋甘菊花朵，幫助改善皮膚發紅、刺癢、干燥等狀況;溫和舒緩，有效提升肌膚防護力。

　　4、D-Q多效煥活眼霜 RMB390/15g

　　賦予細胞新生、顯著改善眼部皺紋、細紋、眼袋及眼部肌膚暗沉，是一款多效修復型眼霜。

　　5、VICHY溫泉礦物水活精華露 RMB315/30ml

　　薇姿溫泉水和3重動力保濕因子打開細胞水通道，將水分均勻分布到臉部所有區域。

　　6、Lancaster理膚舒氧保濕凝霜 RMB500/50ml

　　水潤質地溫和清爽，含“氧氣采集系統” 有效舒緩抗敏，釋放肌膚壓力，強化肌膚體質。

　　頭皮換季時也面臨著各種壓力，也有各種小情緒，需要悉心呵護：

　　1、Kerastase頭皮舒緩調理按摩霜 RMB420/200ml

　　卓越舒緩成分、清涼觸感、怡人香氛，舒緩頭皮敏感問題同時，完成一次身心舒緩的美妙體驗。